インスタグラムの「おやすみモード」は、
夜の間に通知を止めてくれる便利な機能です。
このモードを使うと、
スマホから届く通知の音や振動で眠りを邪魔されることがなくなります。
また、
このモードはスマホを見すぎてしまう習慣を改善するのにも役立ちます。
深夜にスマホを使いすぎることは、
睡眠の質に悪影響を与える原因になりますが、
このモードを設定すれば、
それを防ぐことができます。
設定手順：インスタ「おやすみモード」
| 項目 | 手順 |
|---|---|
| 開始方法 | プロフィール画面から「≡」をタップ→「設定とプライバシー」→「お知らせ」→「静かモード」を選択。 |
| 有効時間 | ユーザーが指定する開始・終了時間を設定可能。例えば、22時～翌朝7時。 |
| 電話通知管理 | 特定の連絡先を例外リストに追加可能。 |
| 解除方法 | 「静かモード」をオフにするだけ。 |
「おやすみモード」の設定はとても簡単です。
まず、
インスタグラムアプリの自分のプロフィール画面を開きます。
次に、
右上にある「≡」というアイコンをタップしてください。
そこから「設定とプライバシー」を選びます。
そして「お知らせ」という項目を探し、
「静かモード」を選択します。
このモードでは、
通知が届かなくなる時間を自分で決めることができます。
例えば、
夜の10時から翌朝の7時までなど、
自分のライフスタイルに合わせて設定が可能です。
効果とユーザー体験
- 通知抑制：設定中は通知が届かず、睡眠中の中断を防ぎます。
- プロファイル表示：他のユーザーに「静かモード」の状態が可視化されます（プロフィールに月アイコンが表示）。
- スクリーンタイム削減：夜間のスマートフォン利用を抑制し、デジタルデトックスをサポートします。
「おやすみモード」を使うと、
通知が一切届かなくなるため、
夜の間に眠りを妨げられることがなくなります。
さらに、
このモードが有効な間は、
他の人がプロフィール画面を見た時に、
月のマークが表示されるようになります。
これによって「今はおやすみ中だな」ということがわかります。
また、
この機能を使うと、
スマホの使いすぎを防ぐことができるので、
日中の集中力もアップします。
仕事や勉強に取り組む際にも、
通知が減るため、
作業に集中しやすくなるでしょう。
機能比較：フォーカスモード vs おやすみモード
| 機能 | フォーカスモード | おやすみモード |
|---|---|---|
| 目的 | 特定アプリの通知を一時的にオフ | 夜間の通知を完全にオフにし、睡眠の質を向上 |
| 対象アプリ | ユーザーが選択 | Instagram全体 |
| 使用タイミング | 作業・集中したい時 | 就寝前から朝まで |
「おやすみモード」は、
他の集中モードと比較すると、
睡眠に特化している点が特徴です。
フォーカスモードは作業に集中するための機能ですが、
「おやすみモード」は睡眠を助けるために設計されています。
このように、
それぞれのモードを用途に応じて使い分けることで、
より効果的に活用することができます。
メリット
「おやすみモード」には、
以下のようなメリットがあります。
睡眠の質を向上させることができる。
通知音や振動で目が覚めることがなくなります。
スマホを見る時間を減らすのに役立ちます。
これにより、
生活リズムを作る手助けとなります。
設定が簡単で、
誰でもすぐに使い始めることができる機能です。
- 睡眠の質向上：通知音による中断を防ぐことで、より深い眠りが可能に。
- デジタルデトックス：スクリーンタイム削減に役立ち、集中力や健康状態の向上。
- 操作性：簡単な設定でユーザーライフスタイルに合わせてカスタマイズ可能。
